Lundi : REPOS
Mardi : trail distance et denivele inconnu sur 3h15 (baterie montre hs).
Mercredi : - trail 15km , 700+ en 1h45 dans le massif de l'esterel avec le sommet du pic de l'ours le matin ,
- cinetique de vo2 avec mon père sur un fractionné 2*10(30/30) couru à 16km/h avec une récup à 12km/h pour une sortie total de 15,4km et 1h28 sans denivelé en soirée.
Jeudi : trail 32km , 1800+ en 5h endurance fondamentale dans l'arriére pays niçois.
Vendredi : REPOS
Samedi : sortie en rando-course de 9h , 45km et 2400+ pour boucler la préparation de la TDS.
Dimanche : REPOS
Une bonne semaine de 130km , 20h et 6000+ , place à la dernière semaine d'affutage :)