Lundi : REPOS
Mardi : trail 30 km , 816+ en 3h16 au mont-faron à coté de TOULON.
Mercredi : trail 13 km en fractionné sur circuit valloné 12*300 avec 40'' de recup suivi de 40' de footing pour 220+ en 1h10.
Jeudi : Footing récup de 44' et 9km
Vendredi : REPOS
Samedi : REPOS
Dimanche : Trail ubaye salomon à BARCELONNETTE , derniére course de préparation de la TDS sur un parcours de 42 km et 2500+ bouclé en 4h13
Ce qui nous donne un total 94km , 3536+ , et 9h30 d' entrainement cette semaine , on va accéler le volume pour la derniere semaine de prépa avec moins d'intensité ;)